Ashwagandha (Withania somnifera)

Descripción:

La ashwagandha, también conocida como bufera o ginseng indio, es una hierba tradicional de la medicina india (Ayurveda) utilizada durante miles de años. Se considera un adaptógeno, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y a restablecer el equilibrio.

Beneficios:

Reducción del estrés y la ansiedad: Estudios científicos sugieren que puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Mejora del sueño: Promueve un sueño reparador, ayudando a combatir el insomnio.

Aumento de la energía: Mejora la resistencia y los niveles de energía.

Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes: Ayuda a reducir la inflamación y proteger las células del daño.

Usos:

Suplementos dietéticos: Las hojas y raíces de la planta se utilizan para elaborar cápsulas, polvos y extractos líquidos.

Infusiones y tés: Se pueden preparar infusiones con las raíces secas para aprovechar sus beneficios relajantes.

Productos de belleza y bienestar: Utilizada en cremas y aceites para mejorar la salud de la piel.